目前，男性精液质量均呈普遍下降趋势，究其原因，社会压力的增大和环境污染的因素在所难免，但生活习惯和生活细节的作用同样不容忽视。男性精子质量差一旦久治不愈，极有可能引发男性不育。那么，男性精子质量差该如何提高？下面有请明强不孕不育医院的专家详细介绍一下。
精子如果要与卵子成功结合，不仅需要足够的数量，还要求很高的质量。通常精子数量不足或者质量不高的男性，多为不育症的高发人群。因此，对于精子质量差的男性来说，改变不良的生活方式是提高精子质量一个重要方法。
1、杜绝药品，长期服用某些药品或吸食毒品会降低精子活跃度，甚至造成染色体异常或精子畸形。如果计划怀孕，丈夫至少提前三个月停止服用药物。
2、禁烟戒酒，烟草中的尼古丁等成分对精子有毒害作用，同时，被动吸烟的妻子也会受到影响。据报道，男性饮酒后70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成流产或胎儿发育不良。因此，计划怀孕要提前半年开始逐步减少烟酒。
3、避免局部高温伤害，长时间泡温泉或置身桑拿房，会造成身体局部温度过高，伤害精子，同样长时间把笔记本电脑放在大腿上或者久坐沙发也会提高阴囊温度。另外，为了避免平时局部温度过高，也尽量要避免过于紧身的牛仔裤、内裤，尽量保证隐私部位的透气和清洁。
4、适当运动，增强体质。身体的肥胖和虚弱都会导致精子质量降低，适度的运动能够改善身体的综合状态，也能间接提高精子活力。不过，应当注意尽量避免长时间的骑车、骑马或过于激烈的运动，否则过犹不及，适得其反。
5、作息规律，睡眠充足。男性由于工作压力大，作息往往不如女性规律，睡眠时间也不够充足。长此以往容易造成疲乏、易怒，内分泌紊乱，从而影响性功能及精子质量。规律的作息和充足的睡眠更有利于夫妻身体的调节，增进彼此间感情，增加受孕机会。
6、注重个人卫生。不洁的生活习惯可能引进局部感染，一些女性常见的妇科疾病也可能通过共同生活传染给自己的性伴侣。生殖器感染其实在男性中也很常见，感染严重也可能造成不育。如果感觉身体有炎症，一定要及时就医。
以上就是明强不孕不育医院专家对于“男性该怎样提高精子质量”的回答，希望能对精子异常的患者有所帮助，同时也提醒其他男性朋友，想要精子有高质量，要从增强自身体质，预防疾病开始。
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